Gezond en goedkoop eten

Gezond eten staat bij ons voorop.

Het kan mij ook zo kwaad maken dat voor gezond eten vaak onnodig veel geld wordt gevraagd en een pak frikandellen meer dan 10 x zoveel kost dan scharrelkipfilet of zalmfilet.

Daarnaast krijg ik ook een kick om voor zo weinig mogelijk geld zoveel mogelijk te krijgen. Boodschappen doen blijft hier iedere keer een grote uitdaging want ik heb helaas geen tijd om 4 winkels af te gaan om alle aanbiedingen in te slaan. En vaak als ik iets groots nodig heb is er nergens een aanbieding te vinden.

Het blijft ontzettend leuk om deze uitdaging aan te gaan, zeker in tijden van de stijgende prijzen.

Hierbij deel ik een aantal tips om geld te besparen en gezond te eten:

1. Toko/Markt

Ik ben heel groot van van onze toko. Niet alleen om de alleraardigste man maar omdat hij een fantastisch aanbod heeft aan verse producten. Bij de toko kan ik zelf de producten kiezen en pak een gedeelte rijpe benemen voor het begin van de week en wat groenere voor het einde van de week. Vaak is het de B-keuze omdat een komkommer net wat krommer is of een appel te groot. Deze komen niet terecht in de gewone supermarkt waarmee ik bij het kopen hiervan ook weer bijdraagt aan duurzaamheid

2. Schrappen

Eerder stond op mijn boodschappenlijst standaard chips, koek, snoep en soms ook extra chocolade. Nu niet meer. Ik koop het alleen nog bij speciale gelegenheden. Wanneer ik soms ook kijk op de band bij de kassa of in de winkelwagen van andere mensen in de winkel valt mij af en toe echt op hoeveel onnodige producten er worden gekocht

3. Vervangers

Cola, pakken sap, pakjes drinken kan allemaal worden vervangen door water. Dit scheelt zo weer 10,00 euro op de wekelijkse boodschappen.

4. Buitenste schappen

Ik loop in de supermarkt alleen een ronde langs de buitenste schappen. Hier vind je brood, zuivel, groenten en fruit, eieren en vleeswaren. De binnenste schappen stap ik alleen in voor echt noodzakelijke dingen zoals specerijen of rijst.

5. Koop groot in

Ongeveer 3 keer per week staat er rijst op het menu. Ook zijn we een groot afnemer van havermout en yoghurt. In plaats van steeds een kleine verpakking mee te nemen haal ik eens in de zoveel tijd een grote zak rijst en koop ik havermout en yoghurt in grote verpakkingen. Zo grijp ik nooit mis en bespaart ook nog eens veel

6. Diepvries

Wat ook een enorme besparingspost is, zijn diepvriesproducten. Ingevroren spinazie, sperziebonen, broccoli zorgt voor snel en gemakkelijk een gezonde maaltijd en bevroren fruit in de smoothie smaakt nog beter dat vers. In de vriezer ligt hiermee een voorraad klaar zodat altijd snel en gemakkelijk een gezonde maaltijd gemaakt kan worden. Ook scheelt het soms de helft in prijs vergeleken met de verse producten.

Weet je al wat je gaat doen met al het geld wat je over houdt?

#besparen #gezond #eten #boodschappen